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我们能阻止衰老吗?
2019-07-24 12:46

  我们不能阻止衰老但可延缓衰老,很多人都想活的更久,但无奈的是衰老不以人的意志为转移,那是否就没有办法呢?其实只要注意影响寿命的相关因素,推迟和延缓衰老的进程还是完全可行的,只要你记住这八个因素,在生活中好好的运用,我想总还是有效的。

  第一:体重,不要相信“千金难买老来瘦”,据研究调查显示,若在50岁以后体重大幅度减轻的人,他们在65岁以后死亡的机会相应提高,而研究中并未发现任何体重偏高会增加死亡的风险的证据。

  第二:体温,降低人的体温有延年益寿的作用,生活在寒带的人,平均寿命比生活在热带的人长10~30岁,每十万人口百岁老寿星是后者的10倍到几十倍,当体温降到30℃,人的代谢率可降低一半,机体耗氧量也可减少一半,从而延长寿命。

  第三:体型,中国的遗传学家对广东、湖南等地的90岁以上的长寿老人做调查,发现这些长寿者的身高都在1.26~1.58米,体重40公斤左右。另外还有研究发现,身高与寿命的关系,发现矮个子比高个子平均多活9年。

  第四:仪表,注重仪表有利健康长寿。调查发现60~80岁讲究衣着的人,发现90%以上的人比他们实际年龄显得年轻很多。

  第五:情绪,有研究显示,因情绪不好而致病的占76%,另有人发现,患病前精神受到创伤者达到63%,美国医院对45名医科大学生观察30年后,凡喜怒无常、沉湎在个人情感中的人,有77.3%患癌症、高血压、心脏病和情绪失调等病。

  第六:运动,常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不动的人低1/3。事实证明,要长寿,运动比基因更重要。

  第七:饮食,限制饮食可以达到延年益寿的目的。包括每日食盐不超过6克;食用油以植物油为主,每天25克~30克为宜等等,做到少吃糖果、糕点、不吸烟、不饮酒。

  第八:睡眠,美国癌症协会的一次调查显示结果表明,人的睡眠时间与寿命长短有着密切关系。每天平均睡7~8小时的人寿命最长,每天平均睡不到4小时的人,死亡率是前者的两倍,而每天睡10小时以上的人,其中80%的人短命。记住这八点就可以延缓衰老了。

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  亚利桑那大学教授乔安娜·梅塞尔在一份声明中说:“从数学上看,衰老不可避免,完全不可避免。逻辑上、理论上和数学上都没有办法。”



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